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| ハーフマラソン２時間３０分のペースメーカー |
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| 滝壺を観光船で雨合羽を着て見学 |
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| 筆者の背景(左)アメリカ滝(右)カナダ滝 |
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２０１１年１０月１６日(日)、カナダのトロント市で第２２回「トロント・ウォータフロントマラソン」が開かれ、参加しました。
大会前の１５日は、ナイアガラの滝を見学し、遊覧船で滝壺まで近づき、水が滝壺に落ちる轟音と舞い上がる風雨に驚きました。
１００歳でフルマラソン完走・インド人
このトロントマラソンでは、１００歳（１９１１年４月１日インド生）でロンドン在住のインド人ファウジャ・シンさんが走り、８時間２５分１６秒でゴールしました。
シンさんは、８９歳からマラソンを始め、今回が８回目の挑戦です。
０３年には、５時間４０分１秒で完走し、９０歳以上の新記録を達成しています。
直接お会いしませんでしたが、写真で見ると若々しい方です。世界には、素晴らしいランナーがおられ、私も１００歳で走りたい目標と励ましをいただきました。
ラン（走）・ポ（歩）のペースメーカー
「１０分走って１分歩く」、それを繰り返すペースメーカー（ＰＡＳＥＲ）が、ハーフマラソンの部とフルマラソン部に、各ゴール目標時間の３０分刻みで配置しておりました。
左の写真で、ハーフを２時間３０分でゴールするＰＡＳＥＲが手に持つ看板下部の数字「１０＋１」が、「１０分走って１分歩く」ことを意味しています。
スタートの集合場所で看板を見たときは、「１０＋１」が何を意味するか分からなかったが、走っているときに集団が歩いたので、聞いてみて分かりました。
９４年にバンクーバーマラソンを走ったとき、スタート直後から「走りと歩き」を繰り返す集団がありました。このときは、カナダのオリンピックマラソン選手だった人が、マラソン大会の前日、「ラン・ポ」で完走する方法を講演していたので、知りました。
その後、カナダで「ラン・ポ」走法が発展し、トロントマラソンの公認ＰＡＳＥＲが揃いのＴシャッツを着てリードしていたことは、「ラン・ポ」走法が定着したのだと、たいへん感動しました。
私は、京都木津川マラソンで、６時間内でゴールするペースメーカーを９４年から続けていますが、「ラン・ポ」走法を取り入れることはできませんでした。日本では、スタート直後から意図的に歩くことに抵抗が強く、「ラン・ポ」走法の普及は難しいと思います。ただし、７０歳代、８０歳代以上のフルマラソンは、「ラン・ポ」走法が適しているように思います。
今回のトロントマラソン全体の参加者（出走者数）は、フルの部が３９５１人、ハーフの部が８８４４人、５㎞の部が５０３６人でした（インターネットより集計）。
加齢とともに基礎体力が落ち、制限時間を気にしながら走り、６時間１３分１秒でゴールしました。ゴールまでの制限時間を６時間と聞いていたが、交通規制を解除する時間でした。コース上の市電も全面止めてあるので、そうしているようです。
また、途中通過時間の自動計測装置も撤去されます。 |
